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센스있는 선물 추천::라부르켓 핸드크림 후기 라부르켓은 스웨덴 서부 해안가 마을 바르베리의 내츄럴 자연주의 라이프 스타일 브랜드라고 합니다. 라부르켓은 작은 공방이라는 뜻인데 도자기 공방을 하시던 분이 남편분과 함께 론칭한 브랜드라고! 브랜드 스토리가 꼭 와이너리 이야기 같네요 ㅎㅎ 라부르켓은 자연을 존중하는 마음으로 제품을 만든다고 하는데요 저의 가치관을 잘 아는 지인에게 선물 받았어요. 그래서 더 감동이고 기분도 좋네요~ 립밤, 세럼, 샴푸 등의 제품이 있는데 제가 선물받은 제품은 핸드크림 입니다 자연유래 성분의 오일과 시어버터, 코코넛 오일, 메도우폼 등으로 만든 핸드크림이라고 하는데요. 진정과 영양 공급의 효과가 있다고 해요! 총 7가지 향이 있는데 저는 221번 스프루스 향을 받았어요! 써보니 끈적이지 않고 금방 흡수되는 제형이더라구요. ..
올리브유‘만’ 사는 법::알맹상점 너무 바빠서 몇달만에 겨우 방문한 알맹상점 알맹상점은 제로웨이스트샵으로 액체류 세제부터 화장품, 올리브 오일같은 식품까지 다양한 종류들을 용기를 챙겨가면 담아갈 수 있다! 나는 이곳에서 4년째 세재를 ‘알맹이’만 구입하고 있다. 화요일부터 일요일까지 운영하신다 2층에 매장이 있는데 올라가기 전에 기부품을 놔두는 공간이 있다. 구경해보니 에어팟 프로 케이스 득탬! 맨날천날 벌거숭이로 살아서 이미 지저분하지만.. 아이보리색의 딱 마음에 드는 케이스를 얻었다! 나는 동네에서 당근 무료나눔(이하 ‘무나’)를 자주 하는데 당근 무나 애매한 물건들 챙겨와야겠다🥰 매장 내부 사진인데 사진 속의 물품의 3배 정도 되는 물건이 더 있다. 나의 첫번째 타겟은 올리브유! 나는 엑스트라버진 유기농 올리브유를 자주 먹는데 기름..
바카아사나에서 점프백 하는 법::요가 일기 요가 인생 올해로 6년차에 접어들었다. 6년 동안 단 한번도 성공해본 적이 없는 바카아사나에서 점프백하기 오늘 성공이라고 할 순 없지만 어떻게 해야하는지 감을 잡았다! 우선 바카아사나를 제대로(?) 해야 한다 바카아사나 제대로 하는 법은 첫째, 무릎을 팔꿈치에 빈틈이 하나도 없는 것처럼 최대한 바짝 붙여야 한다. 둘째, 무게중심을 앞쪽으로 보내면서 넘어지지 않도록 고개를 번쩍 들어야 한다. 셋째, 그리고 나서는 발 뒷꿈치를 엉덩이 쪽으로 최대한 끌어 올려야 한다. 이 세가지가 되어야 제대로 된 바카아사나를 한 것이다. 바카아사나를 제대로 했다면 점프백 할수 있는 공간이 충분히 만들어진 것이다. 무게중심을 더 앞으로 가져오면서 다리를 피려고 발을 뒤로 보내면 자연스럽게 점프백을 할 수 있다. 6년 만에 감..
전주 근교 김제 신양옥 찻집::데이트코스도 짜드림 오전 11시부터 저녁 10시까지 영업시간 전주에서 금산사 가는 길에 위치한 신양옥 찻집 겉으로 보기에는 너무나 예스러운 어머니 스타일인데 엄마가 자꾸 내가 좋아할만한 ㅋㅋㅋ 곳이라며 나를 데리고 가서 다녀왔다. 놀라운 것은 일주러 사람이 별로 없을 것 같은 애매한 오후 시간에 방문했는데 대기를 하라고 했다. 의기양양해진 엄마는 여기를 여러번 왔지만 단 한번도 바로 들어가본 적이 없다고 했다. 하지만 기다리면 기다리는 보람이 있는 곳이라며 잠자코 기다려보라고 했다. 대기표도 찻집 주인님아로 추정되는 신양옥님의 아기자기한 감성이 드러난다. 기다리면서 마당 쪽으로 구경했는데 대기할 수 있는 간이 텐트같은 것이 있고 나무에 매달려있는 기다란 그네도 있다. 하나하나 수놓으신 것 같은 자수도 곳곳에 박혀있다. 그나..
제주 동문시장 젤라또 맛집 브라보::비건 있음 홀홀 할머니들이 원래 아이스크림 좋아하는거 알죠? 블링할미는 좋아해요🤍 그리고 찐 마니아들은 추울 때 아이스크림을 먹죠😇 브라보 젤라떼리아 제주 제주시 산지로 19 1F BRAVO gelateria OPEN 매일 12:00 - 20:00 ( 매주 화요일 휴무 ) 두가지맛 컵 플리즈~ 여쭤보면 사장님이 오늘의 비건이 뭐뭐인지 알려주신다! 이 날의 비건은 바질 토마토 추희 자두 고수 오렌지 나주 배 무화과 홍시 백향과 패션후루츠 바질 토마토 추희 자두 고수 오렌지 홍시 를 주문했다. 이열치열🥶 밖에서 먹다가 정말 추워서 오들오들 떨었다. 제일 궁금했던 고수/오렌지는 원물이 들어가서인지 띠용스러운 맛은 아니었고 우리가 아는 고수 맛이 나는 오렌지 셔벗이었다. 그래도 흔지 않은 조합이기 때문에 질리지 않고 먹을..
스트레스 받으면 환청/환시::개인상담 수퍼비전 복습 개인상담 사례 슈퍼비전 복습 슈비 일시 : 2022.1.18. 슈바 : ㄱㅅㅇ by 심리상담연구소 ㅅㅁ 상담자 : WJY - 환청/환시의 경우 분열형 인격장애(分裂型人格障碍, Schizotypal Personality Disorder, STPD) 또는 조현형 인격장애, 조현병, 망상장애 일 가능성이 있다. 병원 방문하여 정확한 진단이 필요하다. - 정신과 진단으로 인해 진로에 영향을 끼치는 경우, 충분히 검토해보는 것은 중요하나 증상이 심할 수록 '사람부터 살려야 한다.'는 자세로 치료를 권해야 함. - 0-7세 어머니와 양질의 상호작용이 중요함 - 내담자의 반응에 엄마에 대한 내용이 거의 없다는 것은 내담자 삶에 어머니의 부재의 가능성 높음 - 할머니가 주양육자였을 경우 의식주를 잘 챙겨주셨을지라도 정..
빵집 밥집 둘다 맛있는 아승지::비건 코스요리 사찰음식 일년 넘게 가보고싶었는데 못갔던 아승지 아승지는 왜때문에 점심 장사만 하는거죠? 스님이 직접 요리해주시는 찐 사찰음식점 가을에 가려고 했는데 예약이 다 찼다고 해서 못갔다가 겨울에서야 방문!! 운영시간은 식당은 12시부터 3시까지 베에커리는 10시부터 6시까지 아승지 위치가…너무 애매?해서 너무 아쉽다 우리집에서 멀지 않지만 교통이 불편해서 막상 가려고 하면 망설여지는…? 근데 빵 너무 맛있어서 빵사러 꼭 조만간 또 갈거야~ 수제 감식초~ 도라지~ 오틀리도 판매하시고 천국이네요😇🤍 왠지 코로나 전부터 칸막이가 있었던 것 같은데 협소하고 테이블은 많아서 코스요리를 먹기에는 분위기가 영 아닌거 아닌가 싶지만 칸막이덕분에 코스요리 분위기 물씬난다 티는 따로 주문해서 마셔야 한다 나중에 빵이랑 오트라떼 마셔야지..
전주 근교 데이트 추천::금산사 코스 꼭 종교가 불교가 아니라도 데이트 코스로 아주 훌륭한 금산사 코스를 소개할게요~ 저는 엄마랑 데이트를 다녀왔어요 우선 금산사는 문화재구역이기 때문에 입장료 3000원을 내야 해요. 탬플스테이하는 사람은 탬플스테이를 하러 왔다고 말하면 된다고 하네요~ 입장료를 내는 입구에서부터 금산사까지 길이가 꽤나 길어요. 정말 큰 절이기 때문인데요. 전 그래서 더 좋은 것 같아요. 엄청난 크기에 입구에서 절까지 가는 것만 해도 산책도 되고 운동도 된달까요? 엄마랑 같이 갔는데 엄마가 자꾸 소화된다면서 옆에서 방귀를 ㅋㅋㅋ 시원시원하게 뀌셔서 좀 민망했어요. 10분 정도 걷다보면 금산사에 도착할 수 있어요. 엄청 크고 엄청 넓어서 다시 여기서부터 부지런하게 걸으면 됩니다. 엄마가 여기가 기도빨(?)이 제일 좋다고 ㅋㅋㅋ..
서울에서 먹는 전주콩나물국밥::삼백집 엄마가 갑자기 서울에 오셔서 고속버스터미널로 마중을 나갔다. 저녁을 먹어야 하는데 엄마는 밥만 간단히 먹고 싶다고 했다. 그래서 삼백집을 갔다 ㅋㅋㅋ 전주 사람이 전주에서 오자마자 삼백집을 가다니…👀 암튼 삼백집은 전주에서 꽤 유명한 식당인데 나도 엄마 덕에 전주식 콩나물국밥을 오랜만에 먹는다. 나는 콩나물국밥 7,500 엄마는 삼계국밥 9,500 전주식 콩나물 국밥은 국물이 맑고 보통 문어/오징어류가 들어가고 밥을 처음부터 말아서 준다. 그리고 김가루를 넣고 계란 노른자를 주는 곳도 있다. 콩나물국밥은 적당히 맑고 약간 칼칼했다. 삼계국밥은 난 먹어보지 않았지만 입맛이 꽤 까다로운 엄마는 괜찮다고 했다. 특히 콩나물 국밥은 간단한데 든든하게 먹고 싶은 모순이 있을 때 먹기 좋은 것 같다. 그리고 여기는..
요가로 마음 청소::수련 일기 생체리듬이 정확한 편인데 이번 달은 이상했다. 이상한 달이라 그런지 늦게 월경을 시작했고 월경통도 같이 왔다. 식은땀도 많이 나고 아파서 끙끙댔다. 약도 먹어야 하고 아프니까 더 잘 먹어야 한다며 야무지게 떡국을 ㅋㅋㅋㅋ 끓였는데 먹고 계속 누워만 있으니 소화가 안되는 것 같았다. 약을 먹고 통증이 좀 가라앉자 옷을 챙겨입고 요가원으로 갔다. 싱잉볼 하타 수업이었다. 이 수업은 호흡이 긴 명상 시간이 있는데 그때 선생님이 좋은 말을 해주신다. 이번에 해주신 말씀은 청소였다. 이따금 청소를 하면 기분이 좋아진다고. 그래서 집청소나 냉장고 청소를 하다보면 마음 건강에도 도움이 된다고 하셨다. 공감이 가서 고개를 끄덕였다. 생각해보니 요가도 비슷한 것 같다. 요가를 하면 몸을 이리저리 움직이면서 내 몸에 막혀..
뮤지컬 빌리 엘리어트 후기 뮤지컬 〈빌리 엘리어트〉 175분(인터미션 20분) 8세이상 관람가능 장소 : 대성 디큐브아트센터 2021.08.31~2022.02.13 2005년에 영국에서 만들어진 뮤지컬 우리나라에서는 2010년에 극을 올렸었다고 한다. 광부 파업이 한창인 1980년대의 영국 더럼의 한 시골에서, 엄마가 없는 11세 소년 빌리 엘리어트는 권투 수업 도중 우연히 윌킨슨 부인의 발레 수업에 참가하게되고, 춤의 매력에 끌리게되고 발레 학교 입학을 준비하는 내용이다. 주인공이 11세 소년이다보니 초등학생으로 보이는 꼬마들이 많이 나온다. 그래서 교육적인 뮤지컬이겠구나 싶었다. 유명한건 알겠는데 기대는 ㅎㅎ 하지 않았다. 그런데!!! 빌리의 폭발적인 에너지에 한장면 한장면 눈을 못 떼고 계속 감탄하면서 봤다. 같이 본 직장 ..
베트남에서 만든 우롱차 맛은?::밀크 우롱 베트남 유기농 차 작년에 코로나 직후 엄마랑 이미 예약한 다낭 호이안 여행에서 엄마가 산 유기농 티 세트 한국 돈으로 5만원 정도에 샀는데 마시지도 않고 선물 하지도 않고 묵혀(?)두더니 나보고 가져가라고 했다. 잘 마실게용 홍차, 녹차, 허브차, 블렌딩 티 종류별로 있다. 차를 좋아하는 사람(=나?)은 정말 좋아할 선물 패키지. 이번에는 밀크 우롱을 마셨다. 우롱차란 녹차와 같은 잎인데 발효의 정도에 따라 녹차와 우롱차로 구분된다. 녹차는 발효 과정이 없이 수증기로 쪄서 만들지만 우롱차는 찻잎을 부분 발효시켜 만든다. 완전 발효시키면 홍차가 된다. 우롱차는 녹차와 홍차의 중간 단계로 보면 된다. 우롱차는 녹차같은 생잎의 기운을 일부 가지고 있으면서도 발효차의 달짝지근함이 아주 일품이다. 우롱차는 특히 대만이 유명한데 내..
[전시]리움미술관 예약 팁::상설전 M2 현대미술 리움 상설전 2탄!!! M1 고미술은 : https://marblingk.tistory.com/852 [전시]리움미술관 예약 방법 팁::상설전 M1 고미술 삼성 리움 미술관에 다녀왔다. 시국때문에 장기간 휴관을 하다가 몇 달 전부터 다시 열어서인지 사람들의 관심과 열기가 뜨거웠다. 예약이 너무 어려워 포기했는데 좋은 기회가 와서 냉큼 기획 marblingk.tistory.com M2는 2층부터 지하 1층까지 총 세 층으로 구성 2층 검은 공백 1층 중력의 역방향 지하 1층 이상한 행성 나는 지하 1층부터 감상했다. 지하1층 전시 물고기의 뼈 모양을 연상시키는 작품의 몸체가 부푸르다가 오므라지듯이 움직이는게 마지막 숨을 내쉬는 듯 보인다. 그리고 위로 뻗어있는 것들도 위 아래로 움직인다. 기계가 움직이는 ..
이태원 타코 맛집::바토스 리움 미술관에서 전시보고 밥먹으러 간 바토스 멕시칸 음식 좋아하면 여기 가면 된다. 밤에도 낮에도 가봤는데 낮에 확실히 사람이 별로 없다. 그리고 여기 가면 술을 시켜야만 할 것 같은데 요즘 술을 자제하고 있어서 간단하게 식사만 하고 올 수 있어서 점심에 가는 게 더 만족스러웠다. 야외 테라스도 있어서 날 풀리면 테라스에서 먹어도 좋을 것 같다. 내부가 꽤 넓고 손님도 많아서 테라스에서 먹으면 더 안심될 것 같다. 처음 들어가면 카운터 양 옆으로 테이블이 있는데 더 안으로 들어가면 바 자리가 있고 더 들어가면 또 테이블 들이 있다. 진짜 넓고 손님도 많고 직원도 많다. 가면 메뉴판을 주시는데 비건 메뉴는 메뉴판에 적혀있지 않고 따로 여쭤봐야 한다. 비건 타코 2피스/3피스 비건 또띠야 비건 화이타 또띠야..
[전시]리움미술관 예약 방법 팁::상설전 M1 고미술 삼성 리움 미술관에 다녀왔다. 시국때문에 장기간 휴관을 하다가 몇 달 전부터 다시 열어서인지 사람들의 관심과 열기가 뜨거웠다. 예약이 너무 어려워 포기했는데 좋은 기회가 와서 냉큼 기획전에 다녀온 후 상설전도 티켓팅에 성공하여!! 알차게 즐기고 왔다 주소: 서울 용산구 이태원로55길 60-16 전화 번호: 02-2014-6900 이용시간: 10:00 - 18:00 월요일, 1월 1일, 설 추석 당일 휴무 순식간에 매진되기 때문에 ㅋㅋㅋ 수강신청이라고 불리는 리움 전시 예약... 자정(00:00)이 되면 날짜가 일주일정도 추가되는데 아주 빨리 마감된다. 리움미술관 수강신청(?) 성공하는 방법은 라떼 is Horse 시절 우리가 수강신청했던 방법과 별로 다르지 않다. 1. 미리 회원가입하고 준비한 다음에 빠..
상담교사가 되고싶나요? 이 글을 읽고 다시 생각해보세요. 얼마 전 교장선생님께 편지를 썼다. 내년에 학급 수가 줄어들어 교사 수가 줄기 때문에 내가 맡은 업무에 다른 업무까지 더 하면 했지 줄여줄 수 없다는 이야기를 들었기 때문이다. 학생 수는 점점 줄어들고 있지만 상담받을 학생수는 폭발적으로 증가하였다. 특히 코로나 블루가 무엇인지 실감하는 2년을 보냈다. 정서행동특성검사 결과 관심군 학생 수는 매년 늘어나고 있다. 2020년도 국가인권위원회의 지원으로 ‘사회적 재난 속 아동은 안전한가?’라는 주제로 전국 아동·청소년 802명을 대상으로 조사를 진행하였는데, 고등학생은 39.7%로 고등학생이 코로나19로 인해 우울을 경험하는 비율이 초등학생이나 중학생보다 높은 것으로 나타났다. [출처] 코로나19와 아동청소년의 정신건강 실태[교육정책포럼 제333호] 전문상담..
교사가 방학 중에 야근하면 야간수당 못받나요?::예 방학이 시작된지 일주일이 지났다. 하루를 제외한 모든 날에 출근을 했다. 그리고 야근을 해야할 수도 있다. 그래서 방학 중 근무에 대한 봉급과 방학 중 초과근무는 어떻게 신청하면 되는지 알아보았다. 우선 주변 선생님들께 여쭤보니 미리 초과근무 신청을 하고 정시 출근을 하고 8시간 근무를 해야 그 이후의 초과근무가 인정이 된다고 했다. 학교마다 다를 수 있어서 교감선생님께 문의했다. 근무일이 아니라서 초과근무 신청을 할 수 없다고 하셨다. 그냥 출근대장만 작성하라고 하셨다. 난 21년 연말부터 더 이상 교감선생님을 믿지 않기로 해서 행정실 급여 담당 선생님께 여쭤봤다. 우선 결론적으로 41조 연수가 되어 있으니 다른 방식으로 근무함을 신청하고 초근신청을 하면 될 것 같은데 교감선생님은 더 알아보기 싫으신 ..
4년차 교사의 연금 수령액 계산하는 법 공무원연금관리공단에서 내 현재 연금을 볼 수가 있다. 아니면 정부 24에서 로그인하고 재직공무원을 클릭하면 현재 퇴직시 예상액이 오른쪽 상단에 자동으로 보여진다. 내가 지금 그만두면(3년 11개월차) 퇴직금 1200만원 정도 나온다. 30년 후 퇴직시의 예상연금 조회는 현재는 확인이 안된다. 2016년 이후 입사자는 30년 기여금을 내야 143만원에서 150만원이 가능하다고 하는데 콜센터에 문의해보니 확인 불가하다고 한다...ㅎㅎ (이게 나라냐) 다만 현재 퇴직한 사람들의 경우는 대부분 200만~300만원대의 연금을 받고 있으며 국민연금 역시 여기에 포함되어 50만원 정도 안팎으로 추가될 수가 있다. 너무 부럽다 만약에 지금 30대이고 현직 교사라면 나중에는 100만원대가 된다고 하는데 이제는 퇴직 후에..
[맛집]이탈리아 사람이 인정한 피자::이태원 트레비아 이태원역과 녹사평역 사이에 있는 트레비아 피자 맛집인데 비건 메뉴가 있다고 해서 다녀왔다 16.치즈없는 양송이 피자 6,500 24. 사칠리아나에서 앤초비를 빼면 비건이라고 하셔서 두개 주문했다. 메뉴판에 있는 메뉴 중에 골라서 비건으로 해달라고(치즈 빼주세요 가능) 하면 다 해주신다고 들어가는 재료를 보고 선택하라고 하셨다. 피자 중에서는 15. 모둠 버섯 6,800 치즈 빼면 비건 17. 필로네 양송이 7,300 치즈 빼면 비건 18. 필로네 감자 7,300 치즈 빼면 비건 19. 감자와 고구마 6,800 치즈 빼면 비건 20. 단호박 6,800 꿀과 치즈 빼면 비건 빵은 치아바타 4,000 포카치아 4,300 비건이고 야채샐러드에 치즈 빼면 비건 9,000 파니니는 바질페스토파니니 9,000 치즈 ..
[독서 후기]살아남은 것들의 비밀::이랑주 1. 작가 소개 이랑주 - 한국 최초의 비주얼 머천다이징 박사로 1993년부터 13년 동안 현대백화점, 롯데백화점, 이랜드 등에서 근무했다. - 유명 백화점의 명품관을 박차고 나와 전국의 전통시장을 누비며 상인들을 만나고 소상공인 맞춤 VMD가 되었다. - 유튜브 채널: https://www.youtube.com/channel/UCNtycMDwHnIROgxLcIdN7fQ 이랑주TV [좋아보이는 것들의 비밀] 똑같은 물건인데, 왜 이 물건은 더 좋아보이는가? 한번 보았을 뿐인데, 왜 유독 그곳은 기억에 오래 남는가? 대한민국 최고의 비주얼 전략가(Brand Visualizer), 이랑주가 ★좋아보이는 것들의 비밀★ www.youtube.com - 주요 작품 : OO의 비밀 시리즈로 책 집필, , , 2. ..

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