바카아사나에서 점프백 하는 법::요가 일기

요가 인생 올해로 6년차에 접어들었다.
6년 동안 단 한번도 성공해본 적이 없는 바카아사나에서 점프백하기
오늘 성공이라고 할 순 없지만 어떻게 해야하는지 감을 잡았다!

우선 바카아사나를 제대로(?) 해야 한다

바카아사나 제대로 하는 법은
첫째, 무릎을 팔꿈치에 빈틈이 하나도 없는 것처럼 최대한 바짝 붙여야 한다.
둘째, 무게중심을 앞쪽으로 보내면서 넘어지지 않도록 고개를 번쩍 들어야 한다.
셋째, 그리고 나서는 발 뒷꿈치를 엉덩이 쪽으로 최대한 끌어 올려야 한다.
이 세가지가 되어야 제대로 된 바카아사나를 한 것이다.

바카아사나를 제대로 했다면 점프백 할수 있는 공간이 충분히 만들어진 것이다.
무게중심을 더 앞으로 가져오면서 다리를 피려고 발을 뒤로 보내면 자연스럽게 점프백을 할 수 있다.

6년 만에 감을 잡은 바카 점프백 덕분에 즐거운 기분으로 집에 돌아왔다.

강사 경력과 티칭 실력이 비례하지 않는다는 것을 직접 보여준 인영샘이 우리 요가원 선생님이라서 너무 좋다🤍
강사로서 본받을 점도 너무 많고 선생님 자체로도 너무 러블리 하시고 귀여우시다🥰

선생님도 도반들도 너무 좋은 아쉬탕가 프라이머리 수련🧸