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비온 뒤 무지개같은 기쁜 소식::붓꽃 꽃말 아이고 예뻐라영롱한 보라보라아이리스로 알고 있는 이 꽃이 붓꽃이라고 부장님이 알려주셨다. 잎은 난처럼 길다. 파랑이 뒤섞인 보라색 붓꽃의 꽃말은 비온 뒤 무지개처럼 기쁜 소식혹은 신비로운 사람 나같은 붓꽃(이라고 우겨본다.)
슈타츠바인굿 아우스레제 리슬링 감자기 만난 라이언이 오늘 마실 거라면서 추천해준 와인 돈 잘버는 라이언은 살 수 있는 와인이다. 하지만 맛있다니까 찍어두기. 독일 와인은 레이블도 독일스럽고 다 거기서 거기인 것 같은 건 내 착각인가? 비비노 평점 3.6 독일
7주차::명상 일지 * 매주 금 자정 전에 단톡방에 일지 올리기* 총 명상 시간: 65분 2021년 4월 25일 일 오후 2시 30분 ~ 2시 45분 (15분) 일지: 다음주까지 한시적으로 여유가 생겼다. 그래서 망나니처럼 놀고 말겠다고 이를 갈고 있던터라 저 멀리 강원도까지 날아갔다. 사람이 별로 없는 강원도 바다에 가서 모래 위에 앉아있었다. 돗자리 위에서 눈을 감았다. 이번주의 주제로 정한 후각을 느끼려고 했다. 냄새보다는 따뜻한 햇빛과 이따금 다가오는 시원한 바람의 촉각에 집중을 빼앗겼다. 그냥 그 빼앗김 그대로 느꼈다. 기분이 아주 좋았다. 몸은 이완되고 정신은 시원한 바람처럼 맑았다. 깨끗한 물로 세수하는 기분이었다. 그 다음에 숨에, 그리고 자연스럽게 아랫배에 집중이 갔다. 배로 숨쉬는 것이 편해지고 있다는 것..
클라우디 베이 샤르도네::화이트 와인 갑자기 만난 라이언이 추천해준 와인 맛있대 내가 가격보고 "맛있을 가격이다"라고 했다. 비비노 평점은 3.9 뉴질랜드 안 먹어봤지만 내가 기억하고 싶어서 올리는 포스팅
변덕쟁이::왁스플라워 꽃말 왁스플라워는 꽃잎이 왁스를 입힌듯하여 그 특이한 질감에 이름이 왁스가 되었다고 한다. 이름은 누가 지어준걸 인정해주는걸까? 왁스플라워는 절화로 많이 사용되고, 절화된 상태에서도 아주 오랫동안 즐길 수 있어서 플로리스트들이 좋아한다고 한다. 꽃도 꽃봉오리가 동시에 팡팡 피는 것이 아니라 천천히 한두개씩 피어진다고 한다. 천천히 소박하게 오래도록 함께할 수 있다. 솔매, 제럴턴 왁스(geraldton wax)라고 불리기도 한다. 영국 빅토리아 여왕의 결혼식 이후로 봄철 결혼식에 많이 쓰인다고 한다. 요즘 튤립이 제철 아름답고 특이한 튤립이 참 많다 HS샘 민화 전시 선물로 준비했다. 민화랑 너무 잘 어울릴 것 같잖아 히히 포장은 핑크를 좋아하고 레이스도 좋아하는 HS샘의 취향대로 골랐는데 넘 잘 골랐다. 개..
아방의 그림 수업 멤버 모집합니다::아방 아무도 말릴 수 없는 나의 배움 중독 어렸을 때부터 그림 그리는 것을 좋아했다. 뭐든 칠하고 자르고 붙였다. 내 방은 엉망이었다. 엄마는 내 방에 들어가고 싶지 않으니 평소에 문을 닫아달라고 했다. 친구가 어린이날 기념 동물원 그림대회에 나가는데 같이 가달라고 했다. 친구따라 동물원에 갔다. 나는 신청도 안했는데 당일에 신청할 수 있다고 해서 친구의 도구를 빌려서 그림을 그렸다. 몇달 뒤에 학교 방송에 내 이름이 나왔다. 방송실에 상을 받으러 오라고 했다. 상중에 가장 부끄럽다는 '입상'이었다. 정작 그 친구는 상을 받지 못했다. 엄마가 피아노 학원에 보내면 놀이터로 갔고, 한문 학원에 보내면 친구 집에 갔다. 내가 주도적으로 엄마에게 다니고 싶다고 말했던 학원은 태권도학원, 발레학원 그리고 미술학원이었..
괭이밥과 꽃잔디::야생화
원추리::야생화
개망초::야생화
씀바귀와 고들빼기::야생화
학교 상담에서의 미술 매체 활용::그림검사, 투사검사 미술 매체가 효과적인 내담자 1.내성적이고 낯가림이 심한 내담자 분리불안장애, 선택적 함구증, 중증도 주요우울장애, 조현성 성격장애(schizoid PD): F60.1, 질문에 묵묵부답, 예/아니오로 일관, 징계로 상담받는 경우 2.지적발달, 언어발달이 지체된 내담자 경계선 지적장애, 언어장애, 말소리 장애, 아동기발병 유창성장애, 사회적 의사소통장애, Talking therapy가 어렵다고 판단되는 경우 3.주의가 산만하거나 불안이 높은 내담자 주의력결핍과잉행동장애(ADHD): F90.2에서 주의력결핍 우세형:F90.0, 과잉행동/충동 우세형 : F90.1 , 사회불안장애, 한가지 화제에 대해 대화를 이어가기가 힘든 경우, 이야기의 절반 이상이 공상의 세계와 공존하는 경우, 발화 시 근긴장도가 높고 혈..
프레시랩::비건 꿈나무 상도 신대방삼거리 맛집 사실 시간을 들이다 빵집 갔는데 닫아서 갔다 가보고 싶긴 했음 단호박, 해쉬브라운, 통모짜바질을 비건으로 해달라고 하면 햄 빼서 만들어주신다. 빵은 비건인지 모르신다고 알아보시겠다고 했다. 빵은 통밀빵으로 변경했다. 견과류도 씹히고 맛있었다. 샐러드는 푸실리 파스타가 비건 가능. 미리 말해야 함. 그리고 치즈도 안 먹는 줄 모르셔서 확인하고 주문하자. 나는 이번에 치즈 넣어서 먹었다. 포장인 줄 아시고 저렇게 주셨는데 먹고 간다고 하면 접시에 주신다고 했다. 재료도 신선하고 바로 뚝딱 만들어주시니까 맛있었다! 추천!
아힘사 요가 지도자 과정 수업 노트7 #요가 철학 세상을 바라보는 관점 4가지 1. 창조론 : 기독교적 관점 2. 우연론 3. 숙업론 : 과거의 업을 청산, 현재의 자유 의지 인정 안함. 4. 인과론 : 숙업론과 비슷, 원인이 있었기 때문에 결과가 있음. 현재의 자유 의식을 인정. 다른 선택을 하면 바뀔 수 있어. 손가락만 보면 따로 떨어져 있는 것 같지만 손바닥에 다 이어져 있는 것이고 왼손과 오른손도 따로 떨어져있는 것 같지만 원래부터 하나다. 그래서 왼손으로 오른손을 상처냈다고 하더라도 오른손이 왼손을 다시 해치지는 않는다. #아사나 수업 스텐딩 마지막 아사나 무릎 건강은 체중 조절이 필수 몸에 대한 인지를 늘려야 마음에 대한 인지도 늘어난다. 내가 생각하는 움직임과 실제 움직임의 싱크로율을 높이자 접은 무릎이 일직선이 되도록 바깥으로..
6주차::명상일지 * 매주 금 자정 전에 단톡방에 일지 올리기* 총 명상 시간: 127분 2021년 4월 18일 일 오후 4시 00분 ~ 4시 25분 (25분) 일지: 긴장될 때는 표면내관법이 짱이다. 오늘 책 출판 원고 마감날이라 쉬면서도 긴장상태였는데 표면내관법하니까 바로 몸이 가벼워졌다. 근데 마지막에 손을 비비라고 하는게 좀 맘에 안 든다. 손을 뜨겁게 하려고 비비면 애써 이완한 어깨와 팔에 힘이 들어가서 싫었다. 2021년 4월 19일 월 오전 6시 15분 ~ 6시 40분 (25분) 일지: 어제 원고 마감을 불태웠더니 늦잠을 자버려서 새벽에 요가를 못갔다. 당연히 표면내관법을 했는데 금방 다시 잠들어버렸다. 표면내관법도 만병통치약은 아니었다. 하루종일 피곤했다. 2021년 4월 20일 화 오전 5시 15분 ~ 5..
6주차::아사나 수련 숙제 : 아사나 수련: 주 3시간 * 매주 금 자정까지 일주일 동안 수련한 아사나 시간을 단톡방에 올리기* 4/17(토) - 4/23(금) 총 시간 월 : 0 surrender 1 화 : 0 수 : 3 alchemy 1, singingbowl hatha, singingbowl flow - 근력없는 나. 레벨 1이지만 식은땀 났다. 선생님이 나 안 쳐다볼 때 자세 안함. 아니 못함. 수련하면서 순응하는 삶은 행복한 삶이라고 마음 속에서 계속 외침. -의사선생님이 최대한 운동하지 말고 스트레칭 위주로 살살 다뤄야 한다고 해서 쉬엄쉬엄 하니까 수련 한시간 한시간이 너무 소중하다. 이완에 도움이 됐던 싱잉볼 하타와 흐름에 맞춰 쭉쭉 전신을 늘려줬던 플로우 둘다 너무 좋았다. 하나샘 왕팬 됨. 목 : 0 금 : 0
햄스트링 부상 치료 5년 전인가 필라테스 주 3회 수업을 들었다. 당시 필라테스 선생님이 어느 날 교통사고가 났고 수업이 취소되어 그 다음주에 보강을 해주셨다. 그래서 그 주에는 주5일내내 수업이 있었다. 내가 왜 그랬는지는 모르지만 5일 내내 수업을 들었다. 아마 수업이 재밌었나보다. 하지만 불행은 아주 가까이 있었다. 즐거움과 운동이 주는 활기, 매일 필라테스를 했다는 뿌듯함은 오래가지 않았다. 그날 밤 집에 돌아와 씻고 침대에 누우려는데 누워지지 않았다. 몸을 앞으로 굽혀 침대에 누워야 하는데 굽히는 게 안됐다. 몸을 굽히려고 하면 왼쪽 엉덩이가 말도 못할 정도로 아팠다. 나는 소리를 질렀고 아빠가 내방으로 왔다. 어떻게 잘 좀 누워보라며 내일 정형외과에 가보자고 했다. 극한 통증과 함께 눕는건 성공했는데 조금이라도 ..
삼성 노트북에서 갑자기 블루투스 사라졌을 때::연결 초기화하는 법 우선 노트북 끄고 다시 키면서 동시에 f4를 두드리면 (누르고 있는게 아니라 톡톡 두드려야 함) 삼정 바이오스 어쩌구 화면이 나오는데 그 때 f9누르고 ok 클릭 그 다음에 f10누르고 ok 클릭하니까 원래대로 돌아왔다 네 초기화같은 거라고 하는데 와이파이 연결이나 오디오 등 연결 관련해서 뭐가 안됐을 때 이렇게 하면 된다고 한당. 히히
아힘사 요가 지도자 과정 수업 노트6 #요가 철학 인도의 계급은 원래 직업적 분류였음-> 제사가 중요해짐 -> 계급 사회 탄생 당연하다고 생각해왔던 것들 선생님은 귀찮아서 노푸 시작 비건들이 환경을 위해서 노푸하는 사람 많음 에너지를 써야하는 처세에서 덜어내는 기준 기준1 : 내가 이걸 계속 할 수 있을까 기준2 : 이걸 다른 사람 앞에서도 할 수 있을까 삶을 어떻게 살아가야 겠다고 뜻을 세우는 나이, 서른살 40 불혹 그 뜻이 흔들리지 않는 시기 50 지천명 60 환갑, 새 삶을 한번 더 살아보는 것 70 이순, 귀가 순해지는 것. 가진 게 적을 수록 내려놓을 수 있고, 내려놓으면 나를 돌아볼 수 있다, 사기업 은퇴 후 2년동안 시험 준비해서 2년일하고 정년이 된 분이 있다. -> 새로운 시작처럼 보이지만 삶을 정리하는 새로운 방법처럼 보..
5주차::아사나 수련 숙제 : 아사나 수련: 주 3시간 * 매주 금 자정까지 일주일 동안 수련한 아사나 시간을 단톡방에 올리기* 4/12(토) - 4/16(금) 총 2시간 월 : 1 surrender 1 화 : 0 수 : 0 목 : 1 surrender 3 - 후굴 만세. 자의반 타의반 가뭄에 콩나듯 요가 수련 중이다. 너무 감사하고 행복했다. 야근을 하다가 도망나오듯 수련을 갔다. 몸도 열리고 마음도 열렸다. 끝나는게 아쉬웠던 행복한 수련 금 : 0
5주차::명상일지 *매주 금 자정 전에 단톡방에 일지 올리기* 총 명상 시간: 142분 2021년 4월 10일 토 오전 6시 40분 ~ 6시 52분 (12분) 일지: 눈뜨고 에너지가 제일 좋을 때 명상을 한다. 사실 바로 하는건 아니고 그 사이에 마음에 요동치긴 한다. 단어도 외우고 티칭 멘트도 외워야 하지만 명상이 먼저이다. 마음이 편해야 공부도 더 잘되니까! 눈을 감으니까 우띠타 트리코사나 멘트가 귀에 들렸다. 순간적으로 내 마음이 하지 말라고 했었나보다. 호흡으로 돌아가자. 호흡을 바라보는건 잠시, 생각들이 부유했다. 다시 호흡으로 돌아갔다. 호흡이 짧은 편이었다. 어제의 나와 오늘의 나는 다른 사람이다. 불과 어젯밤의 나도 오늘의 나와는 전혀 다른 사람이다. 시시각각 변한다는 것을 명상으로 관찰해보려고 했다. 어제..

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