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비전학교::위탁형 대안학교 상암동에 있는 비전학교에서 상담교사 연수를 들었다. 대안학교 안내를 받는데 내가 다니고 싶었다. ㅋㅋㅋㅋ 이게 학교다.. 완전 좋음 Hoxy 카페세요...? 아니요. 아이들 쉬면서 책보는 만화방st 휴식공간이요. 오락기도 있구요. 음악실(기타 등 악기 하나씩 배부), 무용실, 요가실, 체력단련실, 베이킹도 되는 요리실습실, 옥상텃밭하려고 옥상도 있고 화장대도 있다. 무대 대기실처럼 불도 들어옴 ㅋㅋㅋ(문화충격) 스터디카페, 샤워실 등등 없는 게 없다. 학적은 본교에 두고 위탁하는 형식 한 해 정년은 20명 성적 산출도 다 가능하고 학교 부적응 학생들은 보통 일반학교보다 입시에도 더 유리한데 고득점 학생이라면 불리하다. (자세한 건 쓰면 안될 것 같아 뺌) ❍대상: 1) 서울시 관내 고등학교 재학 중인 고..
오늘이 행복해지는 마음챙김 습관 15가지 첫 번째, 슬로우 모닝으로 아침을 귀하게 대하기 ​ 두 번째, 아무것도 하지 않는 시간 매일 갖기 ​ 세 번째, 한 번에 한 가지 일만 하기 ​ 네 번째, 서랍을 늘 어느 정도 비워 두기 ​ 다섯 번째, 자투리 시간은 내가 좋아하는 일을 하며 의미 있게 보내기​ 여섯 번째, 과거를 후회하지 않기 ​ 일곱 번째, 자신에게 늘 말 걸기​ 여덟 번째, 정보는 그냥 흡수하지 않고 사유한 후 체화하기 ​ 아홉 번째, 오늘 하루를 선물처럼 여기기 챗바퀴같은 똑같은 일상을 살아도 그 날의 마음은 조금 다를 수 있어요. 그러면 그 날은 또 하나의 특별한 날이 되는 거에요. ​ 열 번째, 사람들 간의 수직관계 잊기 ​ 열한 번째, 외부 자극에 울고 웃는 빈도수 줄이기 ​ 열두 번째, 혼자 있을 때도 자주 미소 짓기 ​ ..
도박문제 예방교육::도박 중독 치료 한국도박문제관리센터에서 운영하는 도박문제 예방교육 링크따라 신청하면 된다. 남녀노소 다 신청 가능 LINK 교육안내 - 한국도박문제관리센터 찾아가는 맞춤형 예방교육은 생애발달주기별 대상에 따라 특화된 교육콘텐츠를 통해 도박 및 도박문제의 이해,도박중독의 원인, 폐해 및 대처방법 등을 교육하고 이를 통해 도박에 대한 이해를 www.kcgp.or.kr
아힘사 Surrender 1::수련 일기 아힘사에서 첫 새벽수련 Surrender 1 순응을 통한 깊은 이완 두시간 반밖에 못자서 졸면서 했다. 정렬에 맞는 방식으로 느리고 원만하게 몸과 마음을 이완하는 요가라고 한다. 요가아샤의 시바난다의 극 순한맛 같기도 하고, 아헹가 체어요가의 아사나 중간의 이완 동작만 모아놓은 것만 같기도 하다. 이완도 좋지만 잠든 근육을 깨워주는 약간의 경쾌함이 아침 수련에 더 잘 어울리지 않을까 싶었다. 많이 지친 저녁에 하면 딱 좋을 것 같은 수련이다... 어제 만난 도반에게 들었던 인상깊은 말 “옷 입는 것도 요가에요.” 언와인드 요가의 “Life is yoga”라는 슬로건과 같은 결이다. 메리오가닉 사장님이 수련을 게을리했다며 자책하는 나에게 환경을 생각하며 사는 것, 채식하는 것도 다 요가라고 했던 말이 바로..
다기::와드몰::차도구 다기 다구 자사호 개완 캠핑용 찻잔 차도구 백화점가격...대박 감사합니다 수준 예쁘고 실용적인 것도 많다지갑 조심.. wadmall.com/와드몰차 문화의 모든것,와드몰입니다.wadmall.com
아이들은 자해를 하고 왜 인증샷을 올리는가? 20.9.22.작성 자해러나 자해계라는 단어를 작년 쯤 처음 들어봤다. 무슨'러'나 무슨'계'는 요즘 아이들이 자주 쓰는 자신을 표현하는 방식이다. 자해러, 우울계, 일반계 등 다양하다. (이들의 표현을 빌리자면 나는 프로상담러다.) 나는 아이들이 이렇게 스스로 경계를 만드는 모습에서 소속감에 대한 열망이 보였다. 인간은 혼자 살 수 없는 생명체인데 스마트폰이나 인터넷이 발달하면서 소속감이 점점 더 줄어들기 때문에 그에 대한 영향으로 이런 현상이 일어나는 것 같다. 트위터와 인스타를 통해 자해러나 자해계가 많이 만들어졌다고 한다. 트위터와 인스타는 페이스북과는 다르게 또 다른 익명의 세계이기도 하고 좀 더 느슨하게 연대할 수 있는 방식이다. 페이스북은 개인이 더 노출이 되고 그렇기에 더욱 관계적이다. 하..
청소년상담사 3급::상담 자격증 자격명: 3급 청소년상담사 관련부처: 여성가족부 시행기관: 한국산업인력공단 21년 20회 시험 일정이 떴다. 응시수수료 1차: 26,000원 2차: 16,000원 응시 자격 및 자세한 정보는 아래 링크에서 확인 LINK 출처 : www.q-net.or.kr/crf005.do?id=crf00503&gSite=L&gId=67 국가자격 종목별 상세정보 | Q-net www.q-net.or.kr 한상심 2급은 통상 6월 3째주 토요일이 필기시험 5과목 - 상담심리, 학습심리, 발달심리, 심리검사, 이상심리 한상학은 통상 8월 시험 청상은 10월 2급- 상담심리, 이상심리, 심리검사, 3급- 상담심리, 심리검사, 발달심리, 학습심리 임상 2급은 필기 합격률 높고 실기 낮음.
목요일의 노동요::슈만 피아노 협주곡 뭐야...슈만... 넘 좋잖아 어제는 노동요도 실패, 컨디션 관리도 실페하고 약먹고 끙끙 앓았지만 ㅠㅠㅠ 오늘은 아무것도 안 먹고 보이차 마시면서 나름(?) 쉬엄쉬엄 하니까 좀 괜찮다. 오늘은 야근하지 말까... 고민중 어제 요가하다가 진짜 토할뻔ㅠㅠㅠ 속이 왜이렇게 안 좋지 암튼 슈만이 협주곡 쓰는 걸 너무 힘들어했다는데 그래서 오히려 걸작이 나왔다고.. 역시 예술가의 고통은 아름다움으로 승화되는건가. 그렇게 따지면 내 삶도 너무 아름다움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ www.youtube.com/watch?v=NCeTl85p-WU&feature=youtu.be 내 클래식 리스트 상위를 차지해버린 슈만.. 사랑해요
내일이 기다려 질 때::모차르트 "아, 어머니께 말씀드릴게요" 주제에 의한 12개의 변주곡 동심 가득 귀여운 곡 앞부분은 피아노학원 다니면서 치지만 뒷부분은 칠 수 없는 곡 www.youtube.com/watch?v=7FU189_fW7Q&feature=youtu.be 모짜르트가 25살에 여행 겸 새 직장을 구하려고 파리에 갔을 때 작곡했다고 한다. 반짝반짝 작은 별 변주곡으로 많이 알려진 곡. 트윙클~ 할머니되면 취미로 피아노 배워야지 꿈꾸며 연금이 있는 행복한 노후를 위해 오늘도 난 일한다
탈렌티::비건 젤라또 셔벗이라 새콤하고 후식으로 짱. 셔벗이다. 왕 달달. 달달한 거 별로 안 좋아하는 내가 요즘 단맛에 미쳤다. 평소같았으면 별로 안 먹었을 달달함. 맛있었다. 하지만 밑에 나오는 피넛버터 퍼지가 제일 맛있다. 탈렌티 피넛버터 퍼지 우리 단비같다. 단비 털 색이랑 똑같고, 나를 행복하게 해주고, 멈출 수 없는 게 울 단비랑 똑같다. 아무리 배가 불러도 숟가락을 내려놓을 수 없다. 큰일이다. 비건아이스크림 공산품 중에 최고
비건 불고기::언리미트 슬라이스 구이용 후기 불고기라는 요리에 '고기'가 들어가기 때문에 이름이 구구절절한 느낌이다. 언리미트 신상(?) 구이용이라고 써있지만 구워먹으면 맛이 없는 슬픈 재료 냉동상태이고 전자렌지에서 해동 후 조리했다. 양념 전에 한번 먹어봤는데 눈감고 먹으면 딱 어묵이다. 어묵 식감에 어묵 맛 구워먹으면 하도 맛없다는 친구의 말을 듣고 먹어서인지 맛있었다. 브로콜리랑 너무 잘 어울린다. 브로콜리가 15배 맛있어진다. 마늘, 파, 양파, 간장, 설탕, 언리미트 넣고 볶다가 떡도 넣고 브로콜리랑 새송이버섯도 많이 넣어서 찹찹 볶아서 현미밥이랑 먹으니 천국이었다.
130분 아쉬탕가::수련일기 내가 생각하는 요가는 몸으로 하는 명상이다. 내가 다니는 요가원이 내 인생 요가원이기 때문에 다른 곳에서 수련하고픈 호기심이 크게 없었다. 하지만 요가와 명상을 좀 더 깊이 있게 공부하고 싶었다. 요가원 원장님이 나와 잘 어울릴 것 같다며 본인과 아무런 관련이 없는 요가원을 소개해주셨다. 내 요가 지인들을 총동원해서 괜찮은 요가 수련원인지 알아봤다. 평이 좋았고 그곳에서 국제 요가 지도자 수업을 받기로 했다. 마침 적금 만기가 되어 그 돈으로 등록했다. 그곳에서 첫 일반 수련을 받았다. 아쉬탕가 풀 프라이머리였다. 아쉬탕가는 내가 수백번은 해봤으니 괜찮을 거라 생각했다. 몸 상태가 많이 안 좋았지만 할만했다. 내 정렬이 별로였는지 선생님이 핸즈온을 많이 해주셨다.역시나 늘 지적받는 '명치'. 명치를 좀 ..
심난한수요일을 위한::스크리아빈 프렐류드 심난한 수요일을 위한 노동요 하지만 들으면서 일하면 더 심난해짐 www.youtube.com/watch?v=JCqbF96b30A&feature=youtu.be
비건어묵의 우주::비건어묵 요리 제주에 비가 많이 왔다. 많은 비와 강풍으로 고생 좀 했다. (비행기 지연됨) 비오는 날엔 국물이라며 베트남 가정식 느낌의 비건 어묵탕 빨리 끓였는데 진짜 맛있다. 신발 크기 ㅋㅋㅋ의 다시마와 무를 잔뜩 넣고 대파도 송송 썰어 넣는다. (마늘은 깜빡함) 코리앤더시드 가루와 연두를 좀 넣고 (후추도 깜빡) 팔각 하나 넣고 쌀국수 면을 삶아 팔팔 끓을 때 넣으면 끝. 허름한 베트남 식당에서 먹는 그 맛(?) 비건 어묵 처음 먹어봤는데 너무너무 맛있당 비오면 생각날 것 같은 맛
유루유루::제주 비건 카레 맛집 이번에 유일하게 가보고싶었던 식당 너무 자주 먹어서 질린다는 ub의 양해를 구해 갔다. 바로 앞에 정류장이 있어서 여행객들이 들렸다가 바로 버스를 타는 모습이 보였다. 저번에 첫 방문에 배가 불러서 풀빵만 사먹었다. 풀빵은 섬세한 붕어빵 맛이다. 주문과 동시에 정성스럽게 만들어주신당 음료도 두유로 변경 가능하다. 사장님 짱짱. 풀빵은 클래식만 비건이다. 저 ‘크림 반죽’에 다행스럽게도 크림이 없다. 그냥 비건인데 풀빵달라고 하면 알아서 주신다. 사장님이 비건을 최대한 배려하고파하시는 게 보여서 좋다. 울 단비를 너무 좋아해주는 (두 글자인데 이름 까먹음) 단비는 어떤 강아지와도 잘 지내는데 이 댕댕은 단비를 너무 좋아해서 단비가 좀 귀찮아한다.. 근데 이날은 피곤했는지 가만히 있었다. 단비가 사료를 뺏어..
밤에 들으면 행복해서 눈물::드뷔시 달빛 밤에 들으면 행복해서 자동으로 눈물 버튼 내 최애 진짜 맨날 들어도 새롭고 행복하고 좋다 같은 곡이라도 내 기분따라 다른게 명곡이지. 그래서 더 매력적이고. 달빛은 특히 기분에 따라 달라달라 www.youtube.com/watch?v=97_VJve7UVc 유튜브 댓글에 웃긴 거 엄청 많은데 내 삶이 아무리 비참해도 조성진이 연주한 드뷔시 달빛을 들으면 그래도 세상이 살만 하다고 했던가 하는 글 보고 완전 공감함... 다들 지친 평일 밤에 들어주라
자기 전에 행복하고 싶을 때::리스트 사랑의 꿈 내 차애 1~2월에 자기 전에 꼭 듣고 자던 곡 www.youtube.com/watch?v=5sVNk-fSKRQ&feature=youtu.be 조성진 ㅠㅠㅠㅠㅠ 태어나줘서 고맙습니다 나도 모르게 가슴이 저릿저릿해진다
서정적이면서 밝은곡::바흐 이탈리안 협주곡 BWV 971 밝은곡 추천 받았는데 제 취향은...아니올시다 www.youtube.com/watch?v=ghTitIMtTCM&feature=youtu.be 비행기 안에서 자면서 듣고 싶다고 했는데 밝은 곳이라 눈이 절로 떠졌고 ㅋㅋㅋ 나는 연주자 아저씨만 눈감고 치면 다냐고 푸념함 ㅋㅋㅋ
기운내고 싶을 때::모차르트 피아노 소나타 3번 조성진....입꼬리 올릴 때 내 입꼬리도 같이 올라가는 매직 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이 신나고 귀여워 www.youtube.com/watch?v=IqJGJKlG4jw&feature=youtu.be 날은 좋은데 내가 기운이 없을 때 들으면 기운 남.
위로가 필요할 때::브람스 인터메쪼 op.118 no.2 나는 조성진 왕팬 개학을 맞이하여 위로가 필요해서 추천받아 듣는 중 www.youtube.com/watch?v=dxiMbPo7iGU&feature=youtu.be op.116~119는 피아노 소품곡들임 제목은 없고 소박한곡들이 많다고 (잘 모름. 힝)

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