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How to know/Study for counseling

오늘이 행복해지는 마음챙김 습관 15가지

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첫 번째, 슬로우 모닝으로 아침을 귀하게 대하기

두 번째, 아무것도 하지 않는 시간 매일 갖기

세 번째, 한 번에 한 가지 일만 하기

네 번째, 서랍을 늘 어느 정도 비워 두기

다섯 번째, 자투리 시간은 내가 좋아하는 일을 하며 의미 있게 보내기

여섯 번째, 과거를 후회하지 않기

일곱 번째, 자신에게 늘 말 걸기

덟 번째, 정보는 그냥 흡수하지 않고 사유한 후 체화하기

아홉 번째, 오늘 하루를 선물처럼 여기기

 

챗바퀴같은 똑같은 일상을 살아도 그 날의 마음은 조금 다를 수 있어요. 그러면 그 날은 또 하나의 특별한 날이 되는 거에요. 

열 번째, 사람들 간의 수직관계 잊기

열한 번째, 외부 자극에 울고 웃는 빈도수 줄이기

열두 번째, 혼자 있을 때도 자주 미소 짓기

열세 번째, 나의 부족한 점과 못하는 일 인정하기

열네 번째, 당장 바꿀 수 없는 일 뒤로 미루기

열다섯 번째, 꿈을 갖되 오늘을 살기

 

출처 : LINK

 

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