아힘사 수업 노트::15주차

#요가 철학
불교 철학

4성졔 : 진리. 고집멸도. 도성제가 8정도. 계정혜. 계 : 계율. 생활관리 -> 정이 자연스럽게 됨. 정 : 선정, 깊은 명상. 삼매. 삼매에 든 상태에서 지혜를 개발함. 혜 : 탐진치를 제거. 탐 : 욕심, 진 : 분노, 치 : 어리석음
중립이 아닌 모든 상태를 분노로 봄

8정도 : 깨달음에 이르는 방법

정견 : 바르게 보고
정사유: 바르게 생각함
바르게 보고 바르게 생각하는지 점검하는 방법이 탐진치

정어 : 바르게 말
정명(목숨) : 바른 직업, 생계 유지
정업 : 바른 행동

정정진 : 의지, 열심히 수행
정념 : 수행과 관련된 생각
정정 : 삼매에 이르는 상태. 삼매는 상태인거고 지혜를 개발하는 게 제일 중요. 정견으로 가기 위함.

삼법인 : 불교라는 도장을 찍을만한 3개의 가르침. 무상고무아
3고. 고 : 괴로움. 고고(성) : 누구에게나 괴로움. 괴고 : 즐거움을 느끼고 난 다음의 괴로움. 행고 :
8고. 생, 노, 병, 사. 구불득고 : 얻고자 하는데 얻을 수 없는 괴로움. 예, 죽고싶지 않은 마음. 원증회고 : 싫어하는 대상을 만나야 하는 괴로움. 애별리고 : 사랑하는 대상과 헤어져야 하는 것. 오취온고: 자아에 대한 집착으로 오는 괴로움

이해하는 것과 이해한 것이 내 행동을 바뀌게 하는가


#해부학
엉덩관절의 근육_모음근
우파비스타코나사나 : 모음근 이완 최고

엉덩관절의 근육_볼기근
볼기근 이완 : 전굴. 고묵카사나, 비둘기자세, 누워서 하는 비둘기자세
길어지는 것 같지만 경직된 살태를 경직된 이완이라고 함

엉덩허리근 : 햄스트링

장요근은 차크라 1,2,3번과 관련 있음
차크라 : 바퀴라는 뜻