반응형
체어요가는 의자를 이용해서 몸의 블균형을 바로잡는데 도움을 주는 요가이다. 의자를 이용한 이완요가라고 생각한다. 내가 다니는 요가원의 체어요가 선생님은 명상 수업도 해주신다. 지금은 코로나로 명상수업이 사라졌지만 체어요가와 명상에서 배운 것을 기억해두려고 간단하게 적는다.
내 몸을 존중하세요.
슬픔이 느껴진다면
슬픔을 한발 뒤에서 바라보세요.
그리고, 떠올랐던 슬픈 기억에 대해 후회하지 말고 기억하기로 다짐했다. 하늘에 있는 널 기억하며.
반응형
'How to move > Yoga' 카테고리의 다른 글
| 생리 중 운동해도 될까::생리 중에 하면 좋은 yoga (0) | 2020.07.14 |
|---|---|
| 빈야사의 고통::수련 일기 (0) | 2020.07.11 |
| 인내와 바람::수련 일기 (0) | 2020.07.07 |
| 힘든 하루를 보내고::수련 일기 (0) | 2020.07.01 |
| 어제의 아쉬탕가::수련 일기 (0) | 2020.06.23 |
