16주차::아사나 수련

숙제 : 아사나 수련: 주 3시간
* 매주 금 자정까지 일주일 동안 수련한 아사나 시간을 단톡방에 올리기*

6월 26일 토~ 7월 2일 금 총 아사나 수련 시간: 3시간

 

화 : 아쉬탕가 풀 시리즈 2시간

- 컨디션이 별로라고 생각했는데 막상 수련을 하니까 몸이 살아나는 느낌이었다. 요가가 마음의 작용을 멈춰준다는데 오늘은 그게 잘 안됐다. 온갖 생각들이 수련 내내 떠올랐다. 그래서 시간이 잘 갔다. 

 

목 : 코어 빈야사 1시간 

- 새로운 선생님의 수련. 코어 강화해주는 수련인 줄 알았는데 힐링수업같기도 했다. 시퀀스가 다양해서 분주했다. 원래 다니던 요가원이 이런 구성이었는데 느리고 간결한 아힘사 스타일(?)에 익숙해졌는지 낯설고 반가웠다. 다운독하는 동작이 많았다. 어깨 관절에 기대지 않으려고 노력했지만 후반으로 갈수록 어깨가 아팠다.