8주차::아사나 수련

숙제 : 아사나 수련: 주 3시간
* 매주 금 자정까지 일주일 동안 수련한 아사나 시간을 단톡방에 올리기*



5/1(토) - 5/7(금) 총 2시간

 

목 : 1 vinyasa intro
-야근을 해야하는데 이번주 수련을 한시간도 못해서 내일의 나에게 맡기고 수련을 갔다. 아힘사의 빈야사 수업은 처음 들어봤다. 세린선생님이 오늘 햄스트링 이완을 많이 할거라며 걱정해주셨다. 내 몸에 순응하며 어떻게 햐야하는지 배워놓은 게 든든해서 괜찮다고 말했다. 조금이라도 자극이 오면 바로 동작을 순한 맛으로 바꿨다. 그래도 땀이 좀 났다. 너무 좋았다. 이렇게 천천히 나아가다보면 나아지겠지 :)
금 : 1 surrender 2
-이번주 수련시간 3시간을 채우고 싶어서 새벽수련과 저녁 수련을 가려고 했다. 저녁수련은 야근때문에 결국 못 갔다. 아침에 하는 서렌더 수업은 요즘 내 최애이다. 아침을 잘 정돈하는 수련덕분에 힘든 하루를 잘 보낼 수 있었다. 아침이라 그런지 어제 빈야사 수업때보다 몸에 자극이 많이 느껴졌다. 어제위 마음은 어디가고 무리를 해서라도 아사나를 잘 하고 싶은 마음이 올라왔다. 알아차리고 순응하는 연습을 또 했다.