전체 글 (830) 썸네일형 리스트형 예민한 사람을 위한 상담 가이드 한국상담심리학회 웹비너 강의 By 성균관의대 정신건강희학과 전홍진 교수님 - 예민한 사람은 대인관계에 민감하고 스스로를 피곤하게 하는 경향 => 문자 보듯 상대방의 말의 내용만 신경쓰면서 표정이나 말투에 둔감해지는 연습. 타인이 나에게 그리 관심없다는 것을 기억하기. - 감정기복이 심한 경우, 비전형성 우울증(체중 증가, 낮 동안 수면 과다) 가능성 - 강박 사고의 경우 =>횟수 조절, 약물치료(혼자 고치기 어려움) - 신체 자극에 예민하게 반응 -> 건강염려증 => 병에 대한 염려보다는 ‘내가 긴장하고 있구나’ 알아차리기, 긴장 이완 훈련, 집중 훈련(운동) - 선천적 안면기형을 가진 사람들 중 자신을 드러내고 도움받는 사람들은 우울하지 않고, 자신의 기형을 가리고 살아가는 그룹은 우울증 유병률도 높았.. MMPI-2/A 8번 척도의 모든 것 20220829 MMPI-2/A 사례연구 - 약화된 정신증 증후군 : 학교 상담 장면에서 주의깊게 봐야 하는 내담자 유형. 면밀하게 보지 않으면 놓칠 수 있음. 정신증으로 가기에는 경증이기 때문에 정신증으로 가지 않고 괜찮아질 수 있음. - 아동/청소년의 경우 관계사고나 피해의식이 있을 수 있음. - 조현 정동 장애 : 최악의 케이스, 정신증 + 우울증 - 조현병 발병은 성인 초기. 성인에 꽃을 피우는 것이지 아동/청소년기에 전조증상 있음. - 학부 때 교수님들이 이런 케이스는 상담장면에서 만날 일 없다고 하시는데^^ 아니다^^. 학교상담은 필터링이 안되는 특수성 때문에 전쟁터가 따로 없다^^..... 거의 모든 케이스 다 만남^^.... - 조현형 성격 : 아동/청소년기에 사회적 고립, 빈약한 친구 관.. 시아르가오 요가 클래스 후기 아이슬라에 가서 문의해보니 호텔과 관계있는게 아니라서 개인적으로 따로 연락해야 한다고 했다 그래서 위쳇으로 연락했고 타임테이블을 받아서 트라이시클을 타고 남쪽으로 내려갔다 메인스트릿에서도 거리가 꽤 걸려서 100페소를 주기로 사전에 약속했는데 기사님이 너무 멀어서 돈 더 받아야 한다고 툴툴거렸다... 혼자 이동해서 너무 무서웠음... 그렇게 도착 여기도 숙소였고 요가 프로그램이 있는 거였다 요가 클래스 400페소 숙소가 꽤 예뻤는데 2층에 오션뷰에 탁 트인 수련 공간이었다 2022.08.04. 시아르가오에 요가 클래스가 몇몇개가 있었는데... 태풍과 함께...많이 사라졌고 딱 두개 남았다. 그 두가지 클래스를 모두 들어봤는데 완전 다른 매력이 있었다. 수련을 끝내고 나니 저녁이었다 거짓말처럼 쏟아지던 비.. 시아르가오 기념품 친환경 샵&비건 식당::구디즈 시아르가오에서 제로웨이스트샵 비건 식당 겸 카페 그리고 메이드 인 시아르가오 제품들도 많아서 선물 사기도 좋은 곳이다. 신발을 벗고 들어가야 하는 게 좀 독특한데 난 서핑하고 방문하느라 물을 자꾸 흘려서 너무 죄송했던..... 시아르가오에서 길게 머무는 여행자들에게도 샴푸 등등 리필할 수 있어서 너무 좋은 것 같다 2022.8.4 빈티지 접시도 팔고 눈 돌아가서 이것저것 많이 샀는데 음식은 먹을 게 없었다... 정말 충격적으로 맛이 없다는 유비의 말을 들어서인지 더욱 손이 가지 않았다 많이 고민했는데 결국엔 여기서 한끼도 먹지 못했는데 그래도 옵션별 종류가 다양해서 다음에 가게 된다면 이것저것 도전해보고 싶다! 메뉴에 비건 옵션이 잘 표시되어 있어서 좋았다 생리컵도 팔고 여기 와이파이 맛집이라고 한다 맘.. 시아르가오 서핑일기 6 2022.8.04. 또이또이가 다시 내 강사가 되었다. 손절한(?) 강사와 다시 만나게 되어서인지 서로 초반에는 어색했다. 하지만 금새 다시 편안한 분위기가 만들어지고 또이또이가 유비의 인스트럭터에게 내가 다시 강사를 바꾸게 된 이유를 들었다고 했다. 내가 그동안 오른쪽/왼쪽 턴하는 법을 배웠다고 했더니 그 기술을 더 익힐 수 있도록 알려주었다. 이번에는 어깨를 틀어서 턴하는 법을 배웠다. 어께를 중축으로 몸을 트니까 턴하는 것이 훨씬 쉽고 잘됐다. 발의 힘과 몸을 비트는 것으로 조절하면 되는 것이었다!! 그리고 오늘은 큰 파도가 많았는데 처음에는 겁을 먹고 실패했지만 두번째 파도부터 아주 잘 타졌다. 또이또이는 내가 큰 파도를 훨씬 잘 탄나고 했다. 하얗게 부서지느 파도가 너무 아름다워서 마음이 울렁거.. 시아르가오 숙소 비추 후기::Marajaw Jungle Marajaw Jungle LINK : Google 지도 Google 지도에서 지역정보를 검색하고 지도를 살펴보거나 운전경로 정보를 검색합니다. www.google.co.kr 메일 스트릿에 있어서 위치는 편리했지만 체크인을 하는데 이미 체크아웃을 한 투숙객이 우리 방에서 샤워를 하고 있었고^^... 여기서 끝이 아니라 자려고 누웠는데 옆집에서 밤새 노래를 크게 틀어놓고 음주가무를 즐겼는데 방음이 1도 안되고 분명 나는 숙소에 누워있는데 바로 내 옆에서 놀고있는 것 같은 생생한 음질에 이 숙소에서 1박 이상 할 수 없다는 결론을 내리고 근처 다른 숙소로 옮겼다. 그렇게 옮긴 숙소는 Puyo Suites LINK Google 지도 Google 지도에서 지역정보를 검색하고 지도를 살펴보거나 운전경로 정보를 검.. 시아르가오 피자 맛집::Kermit Kermit Surf Resort and Restaurant Siargao LIMK : Google 지도 Google 지도에서 지역정보를 검색하고 지도를 살펴보거나 운전경로 정보를 검색합니다. www.google.co.kr 피자 맛집 너무 맛있어서 유비는 그 다음날에도 그 다다음 날에도 가서 혼자 1판을 했다 ㅋㅋㅋ 난 이 이후로 가지 못했는데 못가서 아쉬운 진짜 맛집이다. 마르게리따 280페소 치즈가 적게 들어갔는데 밋밋하지도 않고 화덕에서 바로 구워서 도우도 정말 맛있다 토핑이 빈약해서 취향껏 토핑을 추가해서 가지와 버섯을 추가해서 먹었다. 추가 금액은 각각 50페소 다음날 아침에 마침을 먹으러 갔는데 슬프게도 아침에는 비건으로 주문할 수 있는 메뉴가 없어서 먹지 못했다. 다음에 시아르가오에 간다면 .. 시아르가오 비건 타코야끼 귀 치료를 받느라 병원에 갔는데 병원 근처에 타코야끼 가게가 있었다 구글 지도에도 잘 표시되지 않았는데 살펴보니 야채 타코야끼가 있어서 사 먹었다. 간단한 간식으로 너무 좋았다. 채식을 하고 타코야끼를 먹은 적이 한번도 없어서인지 너무 오랜만이라 반갑고 정말 맛있었다! 주문을 하면 바로 그 자리에서 만들기 시작한다. 그래서 기다리는 시간은 꽤 오래걸렸다. 저렴하고 맛있고 간식으로 딱이어서 그런지 유비는 이날 이후 서핑하고 나면 타코야끼가 먹고싶다고 했다 ㅋㅋㅋ 필리핀 여행 중 병원 진료 후기::마이뱅크 여행자 보험 서핑하는데 왼쪽 귀에 물이 들어갈 때마다 통증이 점점 심해졌다. 유비가 병원에 가는 게 좋을 것 같다고 해서 트라이시클을 타고 병원에 데려다달라고 했다. 그런데 기사아저씨가 ㅋㅋㅋ 동네 병원이 아닌... (아마도) 시아르가오에서 제일 큰 병원에 데려다 줬고, 마스크없이 (변명을 하자면 마스크 쓰는 사람 단 한명도 없었다..) 돌아다니던 우리는 급하게 병원 앞 슈퍼에 가서 5페소정도 하는 마스크를 사서 (다시 바로 병원에 가지 않고 그 와중에 슈퍼에서 아이스크림을 사먹고 ㅋㅋ) 병원에서 진료를 받는데 응급실이라 혈압, 몸무게, 체온까지 야무지게 측정하고 순서를 기다렸다. 많이 허술한 의료도구에 웃음이 나기도 했지만 어쨌든 친절하게 진료를 다 해주셨고 왼쪽 귀 피부에 상처가 났기 때문에 항생제를 처방해주셨다.. 시아르가오 서핑일기 5 8/3 Pisangan Pesangan 피상안이라고 부르는 곳에 갔다 만조가 아니라도 배를 타고 들어가서 서핑을 할 수 있어서 원하는 시간에 서핑을 즐길 수 있는 게 큰 장점이다 만조가 아닌 오후 시간에 갔는데 유비랑 유비의 인스트럭터랑 같이 갔다 배를 타는 건 150페소를 내면 된다. 배가 서핑이 끝날 때까지 기다려주고 배 위에 짐을 보관할 수 있다. 배에서 내리고 나서 라인업까지 가려면 낮은 수면이라 더 걸어가야 하는데 바닷속이 날카롭기 때문에 아쿠아슈즈를 꼭 신어야 한다 유비의 크록스를 빌려신고 타러갔다 크록스를 신어서인지 제일 물도 많이 먹고 재미없었다 슬프게도 서핑은 잘 타야 재미가 있다.. Vergil이 강습 내내 유비랑 유비 강사랑 넷이서 같이 술마시자, 아이스크림 사주겠다, 자기 생일파티에.. 시아르가오 이탈리안 레스토랑::L,osteria 바이크로 섬투어 하다가 가랑이를 잃을 뻔하고 겨우 살아 돌아와서 거의 밤에 간 곳 사실 다른 곳에 가는 와중에 트라이시클을 타는데 유비가 최대한 가까운 곳으로 가보자며 목적지를 바꿔서 오게 되었다 직원이 마중 나와준다 ㅋㅋㅋ 오션뷰 야외테이블이 있어서 야외테이블에 앉았다 피자는 화덕 기억하자 피자는 화덕 있는 곳에서 먹기🤍 비건은 없다 무슨 허브향이 나는데 분명 마셔본 맛인데 뭔지 모르겠는 탄산수 플래시 키고 찍은 뇨끼와 베지테리아나 피자 뇨끼양이 정말 많고 까망베르 치즈향이 매우 농진했다 철썩철썩 파도 소리 들으면서 지친 가랑이를 달래고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이날 두통이 심하게 왔음에도 정말 맛있었던 케르밋 피자보다 개인적으로 토핑도 풍부하고 도우도 너무 맛있었던 시아르가오에서 제일 맛있는 피자집 가격의 케르밋의.. 시아르가오 바이크 대여해서 섬 투어(비추) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 절대 비추 바이크를 무서워하기도 하지만 정말 가랑이가 너무 아프고 두번…울었다…. 목적지는 여기 안전 운전 한다고 한시간 반 걸림 (기절) 난 들어가지 않았는데 바다 들어갔다 나온 유비는 제주도가 훨씬 좋다고 했다.. 첫 코코넛 웃고 있지만 다시 돌아갈 생각에 아늑한 정신 해가 다 지고 기절하기 직전에 숙소로 도착했는데 유비가 운전하면서 자기가 자동차 운전하던 시절이 전생의 일 같다고 하고 ㅋㅋㅋㅋ 집에 거의 다 도착했을 때 천국가는 길이라고 해서 웃겨 죽은 줄 알았다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 둘다 지친 와중에 찍은 셀카를 보고 가랑이를 잃은 둘리와 마이콜이라고 해서 오열 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 웃기고 소중한 추억 생성 완료🤍🥥 시아르가오 서핑하고 먹는 스무디볼::shaka 클라우드 나인 바로 옆이라서 새벽에 서핑하고 아침먹으면 최고인 스무디볼 맛집 메뉴가 진짜 많다 샘드위치랑 팔라펠 랩도 파는데 올 비건!! 사랑합니다💛 새벽 서핑하는 날에 필수 코스가 될 것 같아 Cloud 9 kook 바나나 피넛버타 카카오 코코넛 밀크 친구의 인스트럭터의 메뉴 무섭게 생겨서 시아르가오에서 제일 믿음직한 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 명상도 한다길래 완전 나랑 잘 맞겠다 싶었다 서핑에 미친 사람임 ㅋㅋㅋㅋ 지금도 나 사진찍을 때 사람들 서핑하는 거 보느라 바쁘심 Bom dia 아사이 베리와 각종 베리 바나나 망고 파인애플 친구 메뉴인데 셔서 잘 못 먹겠다고 했다 Banana cake 기대 안했는데 약간 떡 질감에 견과류가 박혀있어서 너무 맛있었다 Green out 내 메뉴 너무너무 맛있었다 친구가 이 메뉴.. 시아르가오 서핑일기 4 8/2 오늘은 클라우드 나인 기준 왼쪽 바다에서 서핑을 했다 Vergil이 어젯밤에도 전화오고 난리였는데 어제 친구와 술마시면서 나에게 주려고 무슨 나뭇잎으로 왕관을 만들었다면서 오늘 씌워줬다 오늘 파도가 어제보다 높았는데 사람은 여전히 많지만 Vergil이 비키라고 소리쳐서 잘 탔다 ㅋㅋ…. 첫 파도부터 성공 두번째 파도를 타다가 끝날 때 바다에 몸이 들어가서 왕관을 빠트렸는데 세번째 파도를 탈 때 왕관이 보여서 몸을 웅크려 주웠다 우와 이렇게 몸을 맘대로 움직여도 괜찮다니 넘 신기했다 근데 나중에 vergil이 주변 인스트럭터들에게 자랑?할 것 같아서 주웠다가 다시 바다에 흘려보냈다 오늘은 왼쪽턴을 배웠는데 오른쪽이랑 똑같다고 해서 잘 안되고 헷갈렸다 - 힘이 약한 파도에서 패들할 때 손을 깊게 넣어.. 시아르가오 서핑일기 3 오늘은 턴하는 법을 배웠다 처음으로 오른쪽 턴 성공 예전에 양양에서 왼쪽 턴 해본 적 있는데 그땐 원래도 모르고 우연의 일치였음 ㅋㅋㅋ 유비의 래쉬가드를 빌려입고 갔는데 하체가 야무지게 탔다 비키니를 입고 나갈 때는 아니었는데 화려한? 래쉬가드를 입고 가니까 사람들이 중국인이냐고 자꾸 니하오 인사했다 “부싀. 워싀한구어런.”이라고 대답함 ㅋㅋ 다 끝나고 나왔을 때 시아르가오에서 처음으로 한국인을 만났다 그분이 사이르가오에 jj surf라는 한국인이 운영하는 서핑샵이 있으며 거기서 오늘 돼지구워먹으니 놀러오라고 해서 그냥 웃기만 했다😌 오른쪽 톤은 오른발을 누르듯이 힘을 주고 왼 발가락 끝에 힘을 주면 된다. 서핑 얘기만 하고 싶은데 Vergil이 자꾸 수업 끝나고 만나자고 해서 불편하다 시아르가오 별거 다 파는 마트 클라우드 나인 건너편에 고오급진 마트가 있는데 간판이 없어서 주의해서 보지 않으면 지나칠 수 있다 비건에게 약간 천국 플랜트밀크가 종류별로 있다 한국라면이 종류별로 있을 정도이다 수출되는 한국라면은 거의 비건이라고^^… 사고싶었던 코코시럽 대용량 진로 소듀 우리집에 코코넛 슈가도 떨어져가는데 사고싶다 이때까지만 해도 세부에서 사면 된다고 생각했지만 모로리 바뀐 나의 여행 일정 ㅋㅋㅋㅋ 시아르가오 일본 라멘::Hakata siargao 클라우드 나인 샤카 바로 건너편에 있는 일본 라멘집 Vegetable Gyoza 200 Vegetarian ramen 300 이 두개가 비건 오후 4시에 오픈한다 Vegetable Gyoza 200 만두소는 그냥 그런 맛이었는데 정말 잘 튀겼다 내가 제일 좋아하는 밑에 잘 튀기고 증기로 위에는 삶아진 상태 Vegetarian ramen 300 미소라멘 난 라면을 별로 안 좋아해서 친구 옆에서 라멘먹을 때 나는 교자 먹었다 짭쪼롬한 메소라멘이라고… 감동적인 맛은 아닌 것 같다 바다뷰 클라우드 나인뷰 샤카뷰 히마야에 있는 식당::Tiki-hut siargao 시아르가오에서 제일 예쁜 숙소::휘게 hygge 심각하게 찾게 어려워서 주인이 마중나와야 찾아갈 수 있었던 숙소 복층고 밖에 주방도 있는데 자다가 대왕 바퀴벌레….가 나온 것 빼고는 제일 좋았던 숙소이다 조경을 너무 예쁘게 해놔서 아무렇게나 사진 찍어도 아름다움 그 자체였다 밖에 앉을 수 있는 공간이 있어서 수영하고 여기서 낮잠자면 최고 바로 앞에 수영장도 있어서 수영하고 놀았다 이 고영희 ㅠㅠ 진짜 애교쟁이에다가 내가 가는 곳마다 냐옹거리면서 나타남 사랑해요 너무 사랑스러워서 숙소에 있는 내내 행복했다 수영장은 크지 않지만 2미터가 넘어서 잠수도 가능하고 수영장도 너무 예뻐서 재밌게 놀았다 스킨스쿠버 자격증을 위해 숨참는 연습도 열심히 했는데 생각보다 1분은 넘게 숨을 참을 수 있어서 다행이었다 나무 데크로 가서 몸 말리면서 책읽기 딱 좋다 하늘 구.. [충정로] 스콘 맛집::비건이레 충정로 근처에 출장갔다가 들린 비건이레 스콘 맛집이라길래 갔쥬 영업시간 화-금 12시-18시 격주 토요일 12-17시 매주 일월 휴무 휴 다행 허브티가 블렌딩 티라니!!! 감동 ㅜㅜ 스콘 말고도 쿠키랑 떠먹는 케익같은 것도 있었다 베린느라고 하는데 얼그레이 아몬드베린느...먹어보고 싶다 스콘 종류가 정말 많았다! 파운드도 종류가 많았는데 배달맛집인지 배달 주문이 끊임없이 들어왔다 도대체 무슨 스콘을 먹어야 하는지 한참 고민했다 장소가 매우 협소하고 먹고가기 그렇지만 테이블이 딱 하나 있고 워크인 손님은 나뿐이라 먹고 가기로! 장소가 좁아서 작고 조악하게 먹고 갈 줄 알았는데 라탄 트레이며 그릇들이 너무 사랑스러웠다 클래식 스콘 너무 기대를 했는지 스콘은 그냥 그랬는데 와 저 라즈베리 잼이 진짜 미친 맛이.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 42 다음
